Grand Circle Tsukuba 75miles

筑波連山から益子や笠間のトレイル、遺跡や神社まで、筑波山域の魅力が詰まったロングトレイル120km「Grand Circle Tsukuba 75miles」をクラブチームのイベントで走ってきました。

岩間駅をスタートして石岡健康センターがフィニッシュ地点。サポートは10km~15km間隔で計8箇所(贅沢!)

スタートした土曜日は予想外の快晴で日中は真夏日に。夕方からは雷雨。夜は星空に夜景。そして、里山ならではの薮こぎと大量の蜘蛛の巣。

宝筐山からみた筑波山
18時30分。この後雷雨に。
雨上がりの冨谷山から見た筑波山
日曜日の朝4:00。仏頂山に向かう途中に見た雲海(霧)

休憩も含めてトータル約27時間の濃い週末を満喫。
企画から運営、当日の手厚いサポートと一緒に走ってくれたメンバーに本当に感謝。やっぱりロングトレイルは楽しい。

今回の自分の目標は2つ

1.翌日以降の疲労をできるだけ抑えること

8月は奧信濃100、9月は信越五岳と100kmレースに続けてエントリーしているので、120kmを走っても疲れないペースと走り方を意識して走った。
また、途中のエイドポイントではサポートが充実していたので長めに休憩。
結果、翌日もそれほど筋肉痛もなく生活でき、夕方には軽いジョグも走れたので、ある程度感覚をつかむことができた気がしている。

2.新しい補給食探し

普段、距離が短い練習の時は食べれることができていても、距離と時間が長くなり疲労も溜まってくると、食べたくないものも出てくるのでいくつか試してみた。

携帯した補給食

  • カステラ:(いつもの定番・安心して食べられる)
  • あんなしどら焼き:×(口に入れた瞬間に水分を持っていかれた)
  • 塩羊羹(悪くないけど暑くて疲れてくると食感がイマイチ気乗りしない)
  • くるみゆべし:×(いくつか食べたけど、全く食べる気にならなかった)
  • GU エナジーストループワッフル ジンジャー(甘いものが多い中でジンジャーの辛さと軽い食感が良かった)

途中コンビニで購入したもの

  • おにぎり:(海苔がない方が良い)
  • いなり寿司:(水分も多くて後味も良い)
  • トルティーヤ:(パサパサしていてイマイチ食べた後に充実感がない)
  • プリン:(疲れていてもスルッと入るので良い)

エイドでいただいたもの

  • チューペット:(昼間とにかく暑かった)
  • パン:(疲労が少ない内は美味しい)
  • カップラーメン(小):(ちょうど良い量で食べやすい)
  • 手作りの冷麺:(補給食は甘いものやレトルトが多いので、とにかく美味しかった)
  • バナナ:(ドロップバッグにも入れていたけど、どんな時でも食べれる)
  • 冷凍フルーツ:(さっぱりとしていて、程よい酸味でいくらでも食べれる)

使って良かったギア

雨も予想されたので、グリップ力が高いアルトラのオリンパス4を選択。雨が降って滑りやすい粘土質のサーフェイスが多く、メガグリップをアウトソールに使用していて、接地面も広く、着地する際に安定感のあるシューズを選んで正解だった。昨年KOUMIの時に履いていたら少しは楽だったかな‥。

ライトはUltrAspireのLumen 600 3.0。バッテリーの持ちが良く、レッドレンザーと電池が共通しているのも嬉しいライト。夜間は霧が多くヘッドライトでは見づらい状況だったので、ウエストベルトタイプが使いやすかった。

反省点

地図読み

今回のイベントはレースとは違ってセルフナビゲーション形式。途中、何度も道に迷ってしまい一緒に走っていたメンバーに余計な距離を走らせてしまった。事前にもう少しコースを読み込んこんでいたら、スムーズに走ることができた。それにしても、GarminのForeAthlete 945のナビ機能は凄い。

足裏のケア

足が濡れた状態でずっと走っていたので、後半、ロードを走ると少し足裏に痛みが出た。雨が上がって靴下を替えた時(70km地点ぐらい)に、しっかりと足を拭いて天狗バームを塗り直しておけばもう少し楽に走れた気がする。