筑波連山から益子や笠間のトレイル、遺跡や神社まで、筑波山域の魅力が詰まったロングトレイル120km「Grand Circle Tsukuba 75miles」をクラブチームのイベントで走ってきました。
スタートした土曜日は予想外の快晴で日中は真夏日に。夕方からは雷雨。夜は星空に夜景。そして、里山ならではの薮こぎと大量の蜘蛛の巣。
休憩も含めてトータル約27時間の濃い週末を満喫。
企画から運営、当日の手厚いサポートと一緒に走ってくれたメンバーに本当に感謝。やっぱりロングトレイルは楽しい。
目次
今回の自分の目標は２つ
1.翌日以降の疲労をできるだけ抑えること
8月は奧信濃100、9月は信越五岳と100kmレースに続けてエントリーしているので、120kmを走っても疲れないペースと走り方を意識して走った。
また、途中のエイドポイントではサポートが充実していたので長めに休憩。
結果、翌日もそれほど筋肉痛もなく生活でき、夕方には軽いジョグも走れたので、ある程度感覚をつかむことができた気がしている。
2.新しい補給食探し
普段、距離が短い練習の時は食べれることができていても、距離と時間が長くなり疲労も溜まってくると、食べたくないものも出てくるのでいくつか試してみた。
携帯した補給食
- カステラ：◎（いつもの定番・安心して食べられる）
- あんなしどら焼き：×（口に入れた瞬間に水分を持っていかれた）
- 塩羊羹：△（悪くないけど暑くて疲れてくると食感がイマイチ気乗りしない）
- くるみゆべし：×（いくつか食べたけど、全く食べる気にならなかった）
- GU エナジーストループワッフル ジンジャー：◎（甘いものが多い中でジンジャーの辛さと軽い食感が良かった）
途中コンビニで購入したもの
- おにぎり：△（海苔がない方が良い）
- いなり寿司：◎（水分も多くて後味も良い）
- トルティーヤ：△（パサパサしていてイマイチ食べた後に充実感がない）
- プリン：◎（疲れていてもスルッと入るので良い）
エイドでいただいたもの
- チューペット：◎（昼間とにかく暑かった）
- パン：△（疲労が少ない内は美味しい）
- カップラーメン（小）：◎（ちょうど良い量で食べやすい）
- 手作りの冷麺：◎（補給食は甘いものやレトルトが多いので、とにかく美味しかった）
- バナナ：◎（ドロップバッグにも入れていたけど、どんな時でも食べれる）
- 冷凍フルーツ：◎（さっぱりとしていて、程よい酸味でいくらでも食べれる）
使って良かったギア
雨も予想されたので、グリップ力が高いアルトラのオリンパス4を選択。雨が降って滑りやすい粘土質のサーフェイスが多く、メガグリップをアウトソールに使用していて、接地面も広く、着地する際に安定感のあるシューズを選んで正解だった。昨年KOUMIの時に履いていたら少しは楽だったかな‥。
ライトはUltrAspireのLumen 600 3.0。バッテリーの持ちが良く、レッドレンザーと電池が共通しているのも嬉しいライト。夜間は霧が多くヘッドライトでは見づらい状況だったので、ウエストベルトタイプが使いやすかった。
反省点
地図読み
今回のイベントはレースとは違ってセルフナビゲーション形式。途中、何度も道に迷ってしまい一緒に走っていたメンバーに余計な距離を走らせてしまった。事前にもう少しコースを読み込んこんでいたら、スムーズに走ることができた。それにしても、GarminのForeAthlete 945のナビ機能は凄い。
足裏のケア
足が濡れた状態でずっと走っていたので、後半、ロードを走ると少し足裏に痛みが出た。雨が上がって靴下を替えた時（70km地点ぐらい）に、しっかりと足を拭いて天狗バームを塗り直しておけばもう少し楽に走れた気がする。
